फणस खाण्याचे फायदे

फणसामध्येविटामिन A, विटामिन C, थायमिन, पोटॅशिअम, कॅल्शिअम, रायबोफ्लेविन, आयरन, नियासिन आणि जिंक भरपूरप्रमाणात असते. फणस हे फळफायबरचे उत्तम स्त्रोत आहे. त्यामुळे फणसहे फळ अतिशय गुणकारीआहे. यामुळे यात कॅलरी खूपकमी असतात. त्यामुळेच वजन कमी करण्यासाठीहे सूपरफुड आहे. याशिवाय फणसातअधिक प्रमाणात प्रोटिन देखील असतात. हे खाल्ल्यास आपल्यालाबराच वेळ भूक देखीललागत नाही. थायरॉइडची समस्या असणाऱ्यांसाठी फणस फायदेशीर आहेयामध्ये असलेल्या क्ष्म खनिज आणि लोहामुळेचयापचय समस्या सुधारते. व्हायरल इन्फेक्शनवरही फणस फायदेशीर आहे. फणसाच्या आठळ्यांपासून तयार झालेल्या चुर्णातमध मिसळून त्याचा फेसपॅक करता येतो तोचेहऱ्यावर लावल्यानं चेहऱ्यावरचे डाग निघून जातात. फणसामध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर असतं. फणसाच्या आठळ्यांपासून तयार झालेल्या चुर्णातमध मिसळून त्याचा फेसपॅक करता येतो तोचेहऱ्यावर लावल्यानं चेहऱ्यावरचे डाग निघून जातात. फणसात असलेल्या पॉटेशिअममुळे हृदयाचं आरोग्यही तंदुरुस्थ राहतं.

Dr. Divya Prakash Pawar

BAMS, MS (Gynaecology And Obstetrics)

DYT [Diploma In Yoga Teacher (योगशिक्षिका)]

PGDEMS (Post Graduate Diploma in Emergency Medical Services)

DDN (Diploma In Diet And Nutrition)

MDPK (Master Diploma In Panchakarma)